Gdy już jesteś we śnie

Gdy już jesteś we śnie 

 

Dobra, a więc jesteś już w świadomym śnie. Co teraz? Cóż, rób cokolwiek ci się podoba. Zwiedzaj. Ucz się. Możesz wypytywać i rozmawiać z postaciami z twojego snu, wiedząc, że są wytworem twojej własnej podświadomości. Możesz robić rzeczy, które zawsze chciałeś zrobić. Skocz z Mount Everestu. Uprawiaj seks z Marylin Monroe. Dowiedz się czegoś o sobie, od siebie samego. Żadna książka nie powie ci, co powinieneś zrobić. Zanim jednak osiągniesz ten stan kompletnej wolności, będziesz pewnie potrzebował pomocy w utrzymaniu stanu świadomości, zanim będziesz mógł go wykorzystać. Wiele ludzi może osiągać momenty, gdy mówią sobie we śnie "Hej, ja śnię!", ale nie są w stanie utrzymać świadomości tego przez dłuższy czas, ewentualnie przyjmując z powrotem, że ich otoczenie to "rzeczywistość". Inni zwyczajnie budzą się zaraz po uzyskaniu świadomości. Specjalnie w tym celu wymyślono kilka technik używanych przez wielu ludzi do podtrzymania świadomości. Przeczytaj o tych pomysłach i pamiętaj o nich, gdy kładziesz się spać. Żeby były one dla ciebie jakąkolwiek pomocą, musisz pamiętać, by wypróbować je w kluczowym momencie, gdy mówisz "To jest sen!".

Przekraczanie bariery

Pewnie zauważyłeś w swoich zapisanych snach momenty, gdy byłeś o krok od uzyskania świadomości. Prawdopodobnie rozpoznałeś wtedy znak snu, ale nie byłeś w stanie zrobić kroku w stronę świadomości. Zdanie "Ja śnię" jest monumentalne i brzmi niezwyczajnie, gdy wierzysz, że to, co się dzieje wokół ciebie to rzeczywistość. Zazwyczaj jest więc trudno przekonać siebie samego, że tak naprawdę znajdujemy się we śnie. Jednak trudny dowód jest łatwy do znalezienia. Gdy masz wątpliwość czy śnisz, czy nie, popatrz na zegarek. Sprawdź i zapamiętaj czas. Odwróć wzrok i spójrz ponownie na swój zegarek. Jeśli właśnie śnisz, czas znacząco się zmieni lub będzie nierealny na pierwszy rzut oka. W przeciwieństwie do jawy w świecie snu nie ma nic stałego, więc jeśli twój zegarek pospieszył się o 10 godzin po upływie chwili, masz niezbity dowód, że śnisz. Innym niezawodnym testem jest przeczytać fragment z książki. Wybierz jeden paragraf z jakiejś książki, którą masz pod ręką, odwróć wzrok i spójrz ponownie. Jeśli śnisz, tekst tego fragmentu całkowicie się zmienił. Ten test również wykorzystuje nieustanną zmienność świata snu i jest niezbitym dowodem dla śniącego.

Skupienie na szczegółach i wrażeniach

Czasami możesz czuć, że twój sen zaczyna zanikać. Twoje otoczenie może się rozmywać, lub twoje odczucia są niejasne. Możesz mieć również uczucie, że już prawie się obudziłeś. W takim wypadku skupianie się na detalach z twego snu może pomóc ci z powrotem wyostrzyć sen. Popatrz na coś, co w rzeczywistym świecie wygląda na skomplikowane, na przykład na kawałek drewna. Przyglądaj się uważnie słojom drewna i wewnętrznym szczegółom tego obiektu. Jeśli później spojrzysz na swoje otoczenie, ono też zwykle będzie bardziej wyraźne. Oprócz wzroku możesz również skupiać się na szczegółach dochodzących przez inne zmysły. Obserwuj twoje otoczenie (ptaki, motocykle, wiatr, szum z telewizji dochodzący z sąsiedniego pokoju) lub odczucia, których doświadczasz (nacisk twojej stopy podczas chodzenia, wilgotność wody na twojej skórze, zapach lub smak czegoś). Skupianie się na tych małych częściach twego snu zwróci ostrość całemu otoczeniu.

Zamykanie oczu

Gdy czujesz, że twój sen odchodzi w nicość, że go tracisz, lub po prostu chcesz przenieść się w inne miejsce snu z jakiegoś powodu, spróbuj zamknąć oczy. Zwykle gdy zamykamy oczy we śnie lub idziemy spać we śnie, przenosimy się w całkiem inną scenerię.

Uwalnianie się od niepokoju

Czasem gdy uświadomimy sobie, że śnimy, pojawiają się napięcie i niepokój. Walczymy, by nie stracić świadomości. Jeśli twój sen zaczyna zanikać, wyluzuj się zamiast panikować. Nie zmagaj się z zanikającym snem, zamiast tego uwolnij się od niepokoju i "daj się ponieść". W tej sytuacji napięcie jest niepożądane, gdyż może łatwo wytrącić cię ze snu.

Wirowanie

Wirowanie jest techniką sprawdzoną w Lucidity Institute [Lynne Levitan, A Thousand and One Nights of Lucid Dreaming]. Gdy jesteś we śnie i ten sen lub twoja świadomość zaczyna tracić na ostrości, spróbuj zakręcić się dookoła swojej pionowej osi. To niezwyczajne i realistyczne odczucie "wirowania" naszym sennym ciałem pomaga odzyskać przejrzystość snu.