Kiedy śnimy?

Kiedy śnimy?

 

Zarówno świadomy jak i zwykły sen występują w określonej fazie naszego snu, która nazywamy REM, czyli Rapid Eye Movement - Szybkie Poruszanie Oczu. Sen nie jest jednym monolitycznym stanem i dzieli się na kilka znanych nam faz trochę się od siebie fizjologicznie różniących. Maja one rożne zadania i tworzą pełen cykl powtarzający się co około 90 minut. REM jest zawsze ostatnim stadium każdego cyklu. Z biegiem nocy faza REM wydłuża się ( na początku trwa około 5-20 minut a po kilku cyklach może trwać nawet do godziny) dzięki czemu mamy więcej snów i nasza szansa na osiągniecie LD zwiększa się kiedy śpimy dłużej. Nie jest to jednak zasadą, ponieważ zdarza się, iż możemy uzyskać świadomość we śnie śpiąc jedynie kilka godzin.

Poniżej przedstawiamy rysunek obrazujący określone stadia snu i ich specyficzne zachowanie (ilustracja wg. książki "Lucid Dreamer" Malcolma Goldwin'a).